7 søde sommerdrikke til de varme dage
Blend sommerens bær og frugt til skønne, iskolde drikke fyldt med vitaminer og smag.
GRØN BOMBE
Ingredienser
3 grønne æbler
1 kiwi
1 håndfuld grønne druer, kernefri
Sådan gør du
Skræl æblerne, fjern kernehuset, og skær i små tern. Skræl kiwifrugten, og skær kødet i mindre stykker. Blend alle ingredienser ved høj kraft, hæld det i et glas, og servér straks.
ISKOLD SKOVBÆRMIX
Ingredienser
4 håndfulde frosne blåbær, brombær og solbær
2 spsk. youghurt naturel
1⁄4 dl æblejuice
Sådan gør du
Blend alle ingredienser til en lækker, iskold bærsmoothie. Perfekt i sommervarmen.
SOLBÆRDRØM
Ingredienser
1 banan
2 håndfulde solbær
4 dl yoghurt
Sådan gør du
Skræl bananen, og blend den sammen med solbær og yoghurt i en blender. Servér smoothien med det samme.
Tip Blendere med ekstra power kan også knuse is, male kaffe og lave nøddesmør.
BLOMMESHAKE
Ingredienser
4 blommer
2 dl mælk
1 dl vaniljeis
Sådan gør du
Skræl blommerne, fjern stenene, og skær blommerne i mindre stykker. Blend alle ingredienser ved høj kraft, hæld smoothien i et glas – og nyd straks!
SOMMERBRISE
Ingredienser
1 passionsfrugt
1 1⁄2 mango
2 1⁄2 dl ananasjuice
1 banan
Sådan gør du
Skær passionsfrugten midt over, tag frugtkødet ud med en ske, og skær det i små stykker. Skræl mangoen, fjern stenen, og skær mangoen i mindre stykker. Blend alle ingredienser, og servér med det samme.
KOKOSDRØM
Ingredienser
3 1⁄4 dl kokosis
1 1⁄4 dl kokosmælk
Sådan gør du
Blend kokosis og kokosmælk. Hæld smoothien i et glas, pynt evt. med lidt lime, og nyd den iskolde sommerdrik.
VITAMINBOOST
Ingredienser
2 pærer
1 håndfuld hindbær
2 dl isvand
Evt. lidt honning
Sådan gør du
Skræl pærerne, fjern kernehuset, og skær pærerne i mindre stykker. Blend alle ingredienser i en blender ved høj kraft, og servér straks.
DRIK DIG SOMMERSUND
AVOCADO
indeholder E- og B6- vitamin, kalium og oleinsyre, der er godt for nattesøvnen.
BANAN
indeholder bl.a. B6-vitamin og magnesium, der stabiliserer blodsukkeret.
BLOMMER indeholder C-vitamin, mangan og jern, der giver hurtig energi.
BLÅBÆR indeholder C- og A- vitamin og ellagsyre, der styrker immunforsvaret.
BROMBÆR indeholder C-vitamin og fibre, som er godt for hud og fordøjelse.
DRUE indeholder jern og kalium, der virker udrensende og styrker blodkarrene.
HINDBÆR
indeholder C-vitamin, mangan, kalcium og ellagsyre, der lindrer menstruationssmerter.
MANGO indeholder E-vitamin, betakaroten, jern og magnesium, der fremmer fordøjelsen og er god mod stress.
PÆRER
indeholder pektin og kobber, der udrenser og stimulerer fordøjelsen.
VANDMELON indeholder C- vitamin, kalium og betakaroten, der udrenser.
ÆBLE indeholder C-vitamin, magnesium, pektin og fibre, der er godt for hud og fordøjelse.
SUND LIVSSTIL – HELT ENKELT
Den nye blender ‘Ultimate Blend’ fra OBH Nordica gør det let at leve sundt. Blenderen er den hidtil mest kraftulde og kan ikke bare lave smoothies og varme supper, den har også power nok til at male kaffebønner, knuse is og lave nøddesmør. Beholderen rummer 2 liter, er fri for BPA og ekstremt modstandsdygtig.
Blender, ‘Ultimate Blend’, 2.799 kr., OBH Nordica.
