Dette er nytårsforsættet, der rent faktisk gør dig lykkeligere

Det er ikke svært at holde, men vil gøre en forskel for, hvordan du tænker om dit liv.

I stedet for at sigte efter et radikalt vægttab, et rygestop eller en anden stor livsstilsændringer, som kræver, at du er mentalt parat, mere end at et nyt år starter, så gør et forsøg på at skabe mere lykke i din hverdag.

Og hvordan gør du så det?

Du tager et stort glas eller krukke.

En kuglepen og noget papir.

Krukken stiller du et synligt sted. Hvis du har lyst kan du udsmykke den og gøre den personlig. Ikke dumt, for den skal stå fremme hele året.

Nu er idéen så, at du hver dag i det nye år slutter din dag med at skrive noget på en seddel, som har gjort dig glad den dag. Det kan være store eller små ting. Det vigtigste er, at du gør det hver dag.

Det skærper på længere sigt din evne til at fokusere på de positive ting i dit liv. En evne som mange lykkelige mennesker ifølge videnskaben har til fælles.

Når året er omme, kan du gøre status ved at læse dine 366 sedler igennem og mindes de mange gode stunder, det har budt på - store som små.